• メンズミレットの概要
    2018年6月18日 育毛サプリ
    【飲むだけで育毛!?】話題の育毛サプリメンズミレットの発毛効果とは?口コミと評判が悪いってホント??
  • 頭を抱える男性
    2018年6月18日 頭皮ケア
    頭のかゆみやフケを治す方法・・・市販の薬を使うべき?4つの対処法をご紹介!
  • 濃密育毛剤BUBKA
    2018年6月15日 シャンプー
    【濃密育毛剤BUBKA】で毛活できる?薄毛への効果はどれくらい?口コミの評判は?
  • 商品イメージ
    2018年6月12日 抜け毛の予防法
    ズドンと髪に浸透する?ポリピュアの効果に関する口コミは本当かを徹底調査!
  • 2018年6月11日
    育毛剤の存在
  • 2018年6月11日
    育毛出来るシャンプー
  • 2018年6月11日
    合っているのか判断
  • 2018年6月11日
    返金してくれる?
  • 2018年6月11日
    男性だけではない
  • 商品イメージ
    2018年6月8日 薄毛対策
    ランブットってなぜ高評価?本当に育毛が実感できるか口コミなどを大追跡
考える男性イメージ

男性向けの雑誌やテレビCMで、たびたび見かける「スカルプケア」という単語。
だいたいどういう意味かは知ってはいますが、具体的にどんな意味か、どんな効果があるのかと問われると、誰しも答えに詰まってしまうでしょう。
そこで、今回はスカルプケアの意味と、ケアに最適なアイテム&方法についてご紹介します。

スカルプケアの意味は?

スカルプケア=頭皮ケア?

「スカルプケア」のスカルプとは、日本語に直訳すると「頭皮」という意味になります。
つまり、スカルプケアとは、頭皮をケアするという意味になるわけです。
具体的なケア方法は、

  • 頭皮の乾燥を防ぐ
  • 頭皮に過剰分泌された皮脂を取り除く
  • 頭皮へのダメージを防ぐ
  • 頭皮の血行を良くする

の4つが主に挙げられます。

スカルプケアの重要性

スカルプケアの効果

スカルプケアをすることで期待できる効果は2つ。

  1. 抜け毛の予防と改善
  2. 髪の毛を太くすること

が主に挙げられます。

【抜け毛の予防と改善】

頭皮にダメージが与えられると、この抜け毛が増加するようになります。
頭皮の乾燥・皮脂の分泌過剰が起こると、頭皮に炎症が起こりやすくなります。炎症は頭皮に大きなダメージを与え、抜け毛が増えてしまうのです。
また、髪を生やす上で重要な栄養が不足した場合も、抜け毛が増えやすくなります。
スカルプケアを行うことで、抜け毛が現れるリスクを改善し、抜け毛の予防ができるでしょう。

【髪の毛を太くすること】

髪の太さと薄毛には大きな関係があります。
髪が太ければ、その分頭皮が目立ちにくくなりますが、細くなると髪が生えていても透けやすくなり、頭皮が目立ってしまうのです。
髪の毛が細くなる原因の一つとして、挙げられるのが頭皮環境の悪化。
頭皮の環境が悪化すると、髪の毛に栄養が届きづらくなってしまい、髪が育ちにくくなるのです。
スカルプケアをすることで、頭皮の血行が良くなり、細い髪が元の太さに戻りやすくなります。

スカルプケアをしても髪は生えない?

育毛剤の使用や、スカルプシャンプーを使うなど、スカルプケアの方法はさまざまです。
しかし、ネットではしばしば「スカルプケアをしても髪は生えない」という意見が見られます。
その根拠は、「育毛剤やスカルプシャンプーには発毛成分が含まれていない、だから髪が生えない」というもの。
確かに育毛剤やスカルプシャンプーには発毛成分は入っていませんが、決して無駄というわけではないのです。
スカルプケアの効果は、薄毛の予防と改善。
発毛させることは難しいものの、薄毛の進行を食い止め、発毛しやすい環境を作ることができます。

スカルプケアが必要になるのはいつ?薄毛レベルチェック

  • 最近抜け毛が増えた気がする(1日300本以上)
  • シャンプー時に、20本以上の髪が抜けてしまう
  • 抜けた毛の毛根が黒い
  • 抜け毛が細い、または短い
  • 髪全体のボリュームが減ってきた
  • 最近髪質が柔らかくなった気がする
  • 髪が急にセットしづらくなった・または急にセットしやすくなった
  • フケが毎日大量に出る
  • 頭皮がベタベタしている
  • 頭皮が赤い

以上10個の内、当てはまる内容が多いほど、薄毛のリスクが高いといえます。

5個以上当てはまった人は要注意。スカルプケアを行い、薄毛・抜け毛対策をしておきましょう。

スカルプケアにはどんなものを使う?育毛・発毛効果は?

髪を洗う男性

スカルプシャンプー

(おすすめ度★★★★★)

スカルプシャンプーとは、頭皮のことを考えて作られたシャンプーのこと。
これまでは、洗浄力の高さと髪の洗い上がりの良さから、高級アルコール系のシャンプーが最も良いとされてきました。
しかし、洗浄力が高すぎると、頭皮を守る最低限の皮脂まで洗い流してしまうことがわかり、現在では洗浄力がよりマイルドなシャンプーが注目されているのです。
スカルプシャンプーの多くは、頭皮への負担が少ないアミノ酸系のシャンプーなので、頭皮の環境を保ちやすいです。
また、種類によっては保湿成分血行促進成分も含まれており、薄毛の進行抑制・予防に役立てられます。

サプリメント

(おすすめ度★★★)

薄毛や抜け毛は、栄養不足によっても引き起こされます。
タンパク質各種ビタミン亜鉛など、髪の成長に不可欠な栄養が不足すると、薄毛になりやすくなるのです。
薄毛や抜け毛予防のサプリメントは、普段摂取しにくい栄養を補給し、栄養不足からくる薄毛を改善する効果があります。
日頃インスタント食品や冷凍食品ばかりを食べていて、栄養不足になりやすい人は、こうしたサプリメントを活用してみても良いでしょう。

育毛剤

(おすすめ度★★★★★)

育毛剤は、頭皮環境を良くして、薄毛の予防・改善を目的とした商品です。
発毛剤とは違い、直接髪の毛自体を生やす効果はありませんが、薄毛の進行を防いだり、頭皮を髪が生えやすい状態にしたりすることができます。
頭皮の保湿血行の促進炎症の改善など、医薬部外品として一定の効果が認められているため、薄毛対策としておすすめできます。

シャワー

(おすすめ度★★)

薄毛・抜け毛のリスクを抑えるシャワーヘッドです。
タイプによって特徴が異なります。

水圧の高いタイプ

シャワーの水圧によって、頭皮の余分な皮脂を取り除きやすくするシャワーヘッドです。
頭皮へのマッサージ効果も得られるため、血行促進効果による薄毛の予防が期待できます。

細かい泡が出るタイプ

水流の中に、直径1~100マイクロメートルのマイクロバブルを発生させるタイプです。
マイクロバブルは皮脂を落とす力が優れており、使用することで頭皮の負担を与えるシャンプーの量を減らすことができるでしょう。

塩素を除去するタイプ

水道水に含まれる塩素は、頭皮に悪影響を与えます。
もちろん、水道水中の塩素濃度は健康に害がないレベルで統一されているので、肌や頭皮に与える影響は微々たるものです。
とはいえ、塩素が入っている水は肌を乾燥しやすくするのは事実。育毛に徹底的にこだわりたい人なら、塩素のない水で頭を洗いたいと考えるかもしれません。
シャワーの塩素を除去するには、塩素除去フィルターのついたシャワーヘッドに交換する方法が挙げられます。
また、水道の水を丸ごとろ過したい場合、家で使用する水を全てろ過する浄水器を設置してもよいでしょう。

頭皮マッサージ機

(おすすめ度★★★)

頭皮マッサージ機は、手で行うよりも簡単に頭皮の血行を促進させてくれる機械です。
ブラシや指圧用突起がついており、頭皮の洗浄や、指圧によるマッサージ効果を得られます。
シャンプーと併用して使用できるタイプや、肩や首筋のマッサージもできるタイプなど、さまざまな機能がつけられています。

音波頭皮ブラシ

(おすすめ度★★★)

音波頭皮ブラシとは、毛先を音波振動させられるブラシのことです。
非常に細かく振動するため、毛穴の汚れもキレイに落とすことができます。
また、製品によっては育毛剤を塗布する時に使用し、薬剤を頭皮へ浸透させやすくすることもできるのです。

薄毛対策において最もオススメできるのが、育毛剤とスカルプケアシャンプーの2つです。
では、この2つのうち、最も人気の商品とはどんなものなのでしょうか?

ネットで人気のスカルプケアシャンプー&育毛剤!

ネットのイメージ

育毛剤で人気の商品

アンファー スカルプD 薬用育毛トニック スカルプジェット

スカルプD育毛トニック画像

https://www.angfa-store.jp/ITEM/SDJTN000A1

【価格】

¥3,240円

【特徴】

頭皮環境を整える「クロレラ」「セイヨウニワトコエキス」に、「イソフラボン」を含む独自の豆乳発酵液を配合。
頭皮に浸透させることで、頭皮環境を発毛がしやすい状態に導いてくれます。
また、特許取得した特殊ノズルにより、ジェット噴射のように吹き付けることができます。
液だれの防止や頭皮への刺激によるマッサージ効果のほか、毛穴の奥にまで成分を届けることができるのです。

【口コミ】

  • ベタベタした感じがなく、スッと頭皮に染み込む感じです。お風呂上がりに使うと気持ちいい!(30代男性)
  •     

  • 半年ほど使っていますが、以前よりも髪にコシが出てきて、髪に太さが出てきた感じがします。効果に関しては文句ナシですね(40代男性)

 

 

SOCIA 薬用グローリン・ギガ

グローリン・ギガ商品画像

https://goo.gl/6h6Hgo

【価格】

定期コース:¥820円

【特徴】

薬用グローリン・ギガは、男女兼用で使用できる育毛剤です。
有効成分は、抗炎症作用のある「グリチルリチン酸ジカリウム」と、抗炎症&血行促進効果のある「センブリエキス」
頭皮の炎症を防ぐと同時に、血行促進効果で頭皮の環境を改善させてくれます。
今なら+2,800円支払うことで、頭皮浸透電動ブラシ「スカルプイオン」も一緒に購入できます。

【口コミ】

  • 液ダレもなく、一滴一滴がしっかりと浸透する感じがします(50代男性)
  •     

  • 使い始めてから髪にボリュームが!価格も安いし、おすすめの育毛剤です!(30代男性)

 

スカルプシャンプーで人気の商品

LION PRO TEC

プロテク商品画像

http://protec.lion.co.jp/about/index.htm

【価格】

¥483円

【特徴】

皮脂除去成分「モノラウリン酸ポリグリセリル」により、毛穴の中の皮脂をキレイに洗浄します。

さらに、「セラミド類似体」「ショウガ根茎エキス」の2つの保湿成分も配合。洗い上がった頭皮をしっかりと保湿し、乾燥による頭皮へのダメージを防ぎます。

メントール配合なので、洗い上がりはひんやりとした爽快感が得られるでしょう。

【口コミ】

  • 洗浄力が高いので、皮脂が多い私の頭皮にはピッタリですね。赤いボトルもお気に入りです。(40代男性)
  •     

  • 最近フケや頭のかゆみがなくなり、頭皮が清潔になったことを実感。これからの育毛効果に期待しています(40代男性)

 

ZIGEN シャンプー

ZIGENシャンプー

https://www.zigen-shop.com/lp/sb/01/

【価格】

シャンプー&ボディーソープセット:¥4,890円

【特徴】

合成界面活性剤を使わず、天然の石鹸成分を使用。着色料や防腐剤、シリコンも使われていないので、できるだけ天然成分を使いたいとする人にオススメできるシャンプーです。
また、頭皮に潤いを与える「ビワ葉エキス」や、消臭効果の高い「柿渋エキス」も配合しており、頭皮の乾燥や臭いの問題も改善できます。

【口コミ】

  • 徹底して天然成分を使っていると聞いて購入しました。泡立ちも普通のシャンプーと変わらず、洗い上がりもスッキリ!(30代男性)
  •     

  • ちゃんと皮脂や整髪料を落とせるか不安だったのですが、天然成分で作られている割にとてもキレイに洗えます。ボディーソープと一緒に使うと、加齢臭も目立たなくなりました!(50代男性)

スカルプケアに効果的な生活習慣

健康的な男性イメージ

食生活の改善

カップラーメンなどのインスタント食品や、スーパーのお惣菜、冷凍食品などは、栄養素が偏っており、髪の生育に不可欠な栄養素が欠乏してしまうことがあります。
毎日3食食べることはもちろん、タンパク質やビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取することで、髪を育てる栄養の補給ができるでしょう。

運動習慣の実施

定期的に有酸素運動をすることで、全身の血行を促進。頭皮への血行も良くなるので、髪を作り出す毛母細胞が活性化しやすくなります。
また、運動はストレスの解消にも効果があるため、ストレスが起因となる薄毛にも効果があります。

十分な睡眠時間の確保

1日7~8時間しっかり睡眠をとることで、ホルモンバランスを整えることができます。
髪は成長ホルモンが正しく分泌されることで成長できます。十分な睡眠をすることで、成長ホルモンもしっかり分泌され、髪が生えやすくなるのです。
また、睡眠不足は自律神経の乱れをもたらします。
寝不足になると交感神経が優位に働きやすくなりますが、交感神経は血管が萎縮する働きもあります。
頭皮の血管が萎縮すると、髪に栄養が行き渡りにくくなり、薄毛になりやすくなるのです。
毎日十分な睡眠時間を確保することで、こうした自律神経の乱れも解消されるでしょう。

ストレスの解消

ストレスが溜まると、交感神経が優位に働くようになり、薄毛が進行しやすくなります。
ストレスの原因である問題を解決することや、ストレス発散に繋がる趣味を見つけることで、ストレスによる薄毛を改善できるでしょう。
ほかにも、睡眠不足の解消や、運動習慣の実施など、体の状態を良くすることもストレスの改善に効果的です。

浴槽につかる

お風呂に入る時、シャワーだけで済ますのではなく、しっかり浴槽に浸かるようにしましょう。
浴槽に浸かることで、体全体がポカポカと温まり、全身の血行を促進。その結果、頭皮への血行も改善されるのです。
また、浴槽に浸かるとリラックス効果によりストレスが緩和されるため、ストレスから来る薄毛にも効果があるのです。

過度な喫煙・飲酒を控える

タバコを吸うと、体の中の血管が萎縮し、体の末端まで栄養が届かなくなります。
頭皮の血行も悪くなってしまうので、ヘビースモーカーの人は薄毛のリスクが高いのです。
また、過度に飲酒をしている場合も要注意です。肝臓はお酒のアルコールを分解するため、髪に必要な栄養素を消費してしまいます。その結果髪が栄養不足になり、薄毛のリスクが高まるのです。
薄毛改善のためには、禁煙・禁酒をするのが1番。しかし、急に禁煙や禁酒をすると、強いストレスとなるため考えものです。
そのため、徐々にタバコを吸う本数や、お酒を飲む量を減らしていくと良いでしょう。

ヘアワックスの使用

ヘアワックスには界面活性剤が含まれています。髪にヘアワックスを塗ることで、成分が頭皮に付着し、頭皮にダメージを与えてしまうことがあるのです。
また、ヘアワックスに含まれるたくさんの油分も問題です。毛穴に詰まることで、頭皮の炎症が起こりやすくなります。
髪や頭皮に優しい成分でできたヘアワックスを使うか、シャンプーで髪を洗う前にシャワーで念入りにヘアワックスを洗い落とすことで、頭皮へのリスクを避けることができるでしょう。

眼精疲労

眼精疲労になると、肩のコリが感じやすくなります。肩コリになると、肩から上の頭部への血行が悪くなるため、頭皮の血行も悪化してしまうのです。
また、眼精疲労になると、体は目の疲労を回復するため、「システイン」という栄養成分を使います。
このシステインは、髪の成長に必要な栄養素でもあるため、眼精疲労になると髪が育ちにくくなるのです。

パーマの利用を控える

最近ではオシャレなパーマをかける男性も増えていますが、このパーマも薄毛の原因となります。
パーマをかける上で必要となるのが、パーマ液。しかし、このパーマ液はタンパク質を溶かす性質があるため、髪や頭皮にダメージを与えてしまうのです。
また、アレルギーによって頭皮に炎症が現れ、その影響で薄毛になってしまうこともあります。
対策としては、パーマ液のアレルギーテストを行うこと。パーマをした当日から2~3日は髪をお湯だけで洗い、頭皮への刺激を抑えること。普段から頭皮の保湿ケアをして頭皮環境を整えることなどが挙げられます。

まとめ

日頃から正しい生活習慣を心がけることで、頭皮環境を整え、薄毛や抜け毛の問題が改善しやすくなります。
しかし、上記したような生活習慣を全て実践するのは難しいため、頭皮環境改善をサポートする道具が必要となるのです。
育毛剤やスカルプシャンプーなど、薄毛の改善効果が高い製品を日頃から使用することで、抜け毛や薄毛の進行を防ぐことができるでしょう。

関連キーワード
薄毛対策, 頭皮ケア】の関連記事
  • 商品イメージ
    ズドンと髪に浸透する?ポリピュアの効果に関する口コミは本当かを徹底調査!
  • 商品イメージ
    ランブットってなぜ高評価?本当に育毛が実感できるか口コミなどを大追跡
  • シャワー画像
    シャンプーの方法一つでどう変わる?正しいシャンプー方法を徹底解説!
  • 深刻そうな女性
    抜け毛に悩む女性は多い!その対策方法はシャンプーを換えること!?
  • シャンプーボトル
    未来の薄毛はシャンプーで守る?育毛シャンプー使用時期とおすすめの商品を大解明!
  • 商品イメージ
    プランテルって育毛に効果的って本当?実際に利用したユーザーの声を調べたらこんな感じだった!
この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいます。