「40代に入って、そろそろ髪のことが不安になってきた」
「髪の健康のために栄養バランスの取れた食生活を心掛けたいけれど、なかなか難しい」
「そもそも、どんな栄養素を摂取すれば髪に良いんだろう?」
皆さん、そんな悩みをお持ちではありませんか?

髪を健康に育むためには、普段の食事が大切なのはいうまでもありません。
しかし、それでも栄養バランスが完璧に取れた食生活を実現するのが難しいのも確かです。

髪に重要な栄養素は、年代や性別によって異なります。
そこで、この記事では主に40代男性のために本当に必要な栄養素を含むサプリメントに限定してご紹介します。また、育毛サプリに関する以下のポイントもお伝えします。

育毛サプリを通じて身体の内側からヘアケアを目指す方にとって、この記事がお役に立てれば幸いです。

育毛サプリって?

様々なサプリメント

育毛サプリは、育毛を目的としたサプリメントです。育毛サプリを摂ることで、現代人に不足しがちな栄養素が補えます。

普段の食事だけでは、十分に摂れない栄養素もあります。髪が健康に育つためには必要な栄養素を十分に摂取する必要があります。
不足しがちな栄養素は、サプリメントから取り入れることができます

育毛サプリならカンタン・手軽にケアできる

様々な育毛ケアのなかでも、サプリメントの特徴はカンタン・手軽なことです。
育毛剤であれば頭皮に塗ってマッサージをする手間がかかりますが、サプリメントなら飲むだけでOKなので忙しい方にぴったりです。コンパクトで携帯しやすいためカバンの中に入れて飲みたいときに手軽に飲むことができます。
サプリメントでの育毛ケアは、場所や時間を選ばずどこでもできるのが魅力です。

育毛サプリはコッソリ使える

育毛ケアをしている人で「できれば家族にもバレずにコッソリとケアしたい」と考えている人もいるかもしれません。
サプリメントであれば、どこでも飲めます。人から「何を飲んでるの?」と聞かれても、「健康のため」と気軽に答えられます。飲んでいるのを家族に知られても「育毛目的」だとは思われません。
「誰にも知られずコッソリと内緒で育毛ケアを始めたい」と思っている人にとっては育毛サプリがおすすめです。

育毛サプリを選ぶポイントは、「成分」「安全性」「続けやすさ」

積み木を見て悩む人形

効果的なサプリメントを選ぶためには、押さえておきたい3つのポイントがあります。

育毛サプリの選び方①:成分

大切なのは、サプリメントに含まれている成分注目することです。
髪に良い成分とはどのような成分でしょうか?以下がその一例です。

成分 働き
ノコギリヤシ 薄毛の原因となるDHT(ジヒドロテストステロン※男性ホルモンの一種)の働きを弱めると期待されている
イソフラボン 髪の成長を促す女性ホルモン・エストロゲンに似た働きをするといわれている
カプサイシン・ヒハツなど 血行のめぐりを良くすることで、頭皮の隅々にまで栄養素が届くようにする働きがあるといわれている
亜鉛 髪の毛の材料であるケラチンをアミノ酸から合成するときに必要となる栄養素
アミノ酸 髪の毛を作るのに必要な栄養素
ビタミンB郡 皮脂の過剰分泌を抑えたり、ケラチンの生成をサポートしたりする働きがあるといわれている

育毛サプリを選ぶ際には、これらの成分がどれだけ含まれているのかをチェックすることが大切です。

育毛サプリの選び方②:安全性

育毛サプリの選び方としては、日本国内の工場で製造されているサプリメントかどうかを確認したいものです。
日本国内で製造されたものの方が安心できます

また、GMP認定工場で製造されているサプリメントを選ぶとよいでしょう。
GMP認定工場とは、厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に基づいた高い水準の品質管理が行われている工場です。
正しい原材料が使われ、製品に配合されているのか、十分な衛生管理が実施されているか、異物の混入や製品の品質が一定するように作られているか、といった品質管理に関する厳しい審査を通過した工場だけがGMP認定工場を名乗ることができます

副作用に関しては、育毛サプリは医薬品ではないのでほとんど心配する必要はありません。気になる方は添加物や保存料・着色料が含まれていないものを選びましょう。一般的な食品にも保存料や着色料は含まれていますが、口に入れるものだからこそ無添加にこだわった健康志向のサプリメントがオススメです。

育毛サプリの選び方③:続けやすさ

育毛サプリの選び方で忘れられがちなのが、続けやすさです。
サプリメントは、継続的に飲むことでいっそうの効果を発揮します。続けやすい育毛サプリを選ぶためには、価格だけではなく、定期購入コースの有無も大切です。定期購入コースであれば買い忘れを防ぐことができます。また、割引がある定期購入であれば費用も抑えることができ、より続けやすくなります。

40代男性にこそ勧めたい!育毛サプリベスト5

以下では、「成分」「安全性」「続けやすさ」に着目したおすすめの育毛サプリをランキング形式でご紹介します。

5位:BOSTON(ボストン)

ボストン

出典:公式サイト

らくトク便3本:15,638円(送料込・税込:2018年10月現在)
1本あたり5,213円

バランスの優れたヘアケアサプリ

BOSTON(ボストン)は、吸収率の高いオイル状のノコギリヤシを使っているのが特徴です。また、ヘアケアに不可欠な栄養素が満遍なく含まれています。満足できない場合の45日間全額返金保証が大きな魅力です

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× コラーゲンペプチド

4位:イクオスサプリEX

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出典:公式サイト

定期コース:4,730円(送料込・税込:2018年10月現在)

9種類の必須アミノ酸をすべて配合

イクオスサプリEXの特徴は、9種類の必須アミノ酸をすべて配合している点です。必須アミノ酸は、体内では合成できないため食事などの栄養素として摂取する必要があります。
9種類すべての必須アミノ酸を配合するバランスの良さが魅力です。
モンドセレクションで2年連続金賞受賞で、その品質は世界で認められています。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× ミレットエキス

3位:PROTAGA(プロタガ)

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出典:公式サイト

3個セット定期便12,939円(送料込・税込:2018年10月現在)
1本あたり4,313円

注目の卵黄由来成分・HGPが特徴

PROTAGA(プロタガ)の特徴は、注目成分である「HGP」が含まれている点です。HGPは卵黄由来の成分で、ヘアケア業界で大きな関心を集めています。

ヒヨコは、卵から孵化したときにフサフサの羽毛をまとっています。フサフサで生まれてくるヒヨコの神秘を科学的に解明し、育毛サプリの栄養素として開発されたのがHGPです。
通常の食生活でも摂取しやすいイソフラボン(大豆製品に含まれる)やアミノ酸(動物性タンパク質に多く含まれている)を配合せず、特に不足しがちな栄養素に特化して配合されているのが特徴です。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× × × HGP
  • GMP認定工場で製造

2位:ぐんぐん(GUNGUN)

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出典:公式サイト

定期便:3,980円(送料込・税込:2018年10月現在)

1ヶ月分で4,000円を下回るコスパの良さが魅力

ぐんぐん(GUNGUN)の大きな魅力のひとつは、4,000円を割る価格の安さです。菊芋など、他のサプリには含まれていない成分が配合されているのが特徴です。菊芋には髪の毛を作る毛母細胞をサポートする効果が期待されています。
亜鉛やビタミンB郡を多く含む牡蠣や豚レバーを頻繁に摂取する人であれば、あとはぐんぐん(GUNGUN)に含まれている栄養素で十分すぎるかもしれません。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× × ◯(フコイダンやリジン) × 菊芋
  • GMP認定工場で製造
  • 3年連続モンドセレクション受賞

1位:AGALP(アガルプ)

商品画像

出典:公式サイト

特別定期コース:4,298円(送料・税込み:2018年10月現在)
<初回は1,058円から始められます>

配合成分のバランスと価格の安さが魅力

AGALP(アガルプ)は、ヘアケアに不可欠な栄養素が満遍なく配合されていながら、比較的価格が安いのが魅力です。特別定期コースなら初回分は1,058円で割引購入できるので、始めやすさも魅力のひとつです。また、AGALPにはスーパーフードとしてヘアケア業界で高い関心を集めているブロッコリースプラウトも含まれています。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× ◯(黒豆抽出物) ブロッコリースプラウト
  • 無添加(香料・保存料・着色料などは一切不使用)
  • GMP認定工場で製造
  • 特別定期コースには永久全額返金保証あり

商品比較表

商品画像 商品画像 商品画像 商品画像 商品画像 商品画像
商品名 AGALP(アガルプ) ぐんぐん(GUNGUN) PROTAGA(プロタガ) イクオスサプリEX BOSTON(ボストン)
1本あたりの価格(送料・税込み:2018年10月現在) 4,298円
初回限定:1,058円
3,980円 4,313円 4,730円 5,213円
特徴 初回割引が大きい
バランスの良い育毛配合
育毛サプリとしては低価格 卵黄由来成分・HGPが配合 9種類の必須アミノ酸を配合 バランスの良い配合
公式サイト 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る

効果をより高める育毛サプリの飲み方

サプリメントと水

育毛サプリは、正しく飲むことで効果を高めることができます。

育毛サプリを飲むタイミングは食事の後がオススメ

育毛サプリは医薬品ではないため、飲む時間は指定されていません。ただし、効率よく栄養素を吸収するためには食事の後がオススメです。
お腹の中に何も入っていない空腹の状態だと胃酸の影響を受けやすくなります。胃酸の影響を受けずに効率よく栄養素を吸収するためには、食事の後にサプリメントを飲むようにしましょう。

一日の飲む量の目安が2粒以上のサプリメントであれば、一度に飲んでしまうよりも食事ごとに分けてサプリメントを飲むのが効果的です。

育毛サプリは白湯で飲もう

育毛サプリを飲むときは、お茶やコーヒーではなく白湯(または水)で飲むようにしましょう。お茶やコーヒーに含まれるカフェインがサプリメントに含まれる栄養素の吸収を阻害することがあります。サプリメントを飲むときだけではなく、飲んでから30分~1時間ほどはお茶やコーヒーを飲むのを控えておいたほうが良いでしょう。
また、冷たいお水よりは温かい白湯の方がお腹に優しいので、白湯で飲むのがオススメです。

忙しい人にはじめてほしい育毛サプリ

ペンでYESにマルをつけるビジネスマン

育毛サプリは、どのような人に合っているのでしょうか?
主に、以下のような人に向いています。

十年後の自分の髪が少し不安になってきた
いまはまだ大丈夫な状態でも、「十年後の髪は大丈夫なのか?」と不安に感じている方は、サプリメントを通じて栄養バランスから見直してみましょう。
食生活の偏りを少しずつ改善していきたい
仕事の付き合いでの飲み会など、忙しい男性は特に栄養バランスが崩れがち。いきなりその栄養バランスの偏りを食事だけで正すことは難しいかもしれません。だからこそ、不足しがちな栄養素をサプリメントを使って補うことがストレスなく始めるコツです。
手軽な育毛ケアから始めたい
育毛ケアのなかで特に手軽なのが、サプリメントの摂取です。「何か始めたいけれど面倒」という人でも無理なく続けられます。

話題の育毛サプリ特集

ここまでご紹介した育毛サプリの口コミや効果、成分などの詳細は以下の記事で確認できます。
気になったものがあればチェックしましょう!

あわせておすすめしたい育毛シャンプー&育毛剤

育毛サプリはそれだけでも十分な効果を期待できるものですが、育毛の効果をより期待するのであればシャンプーや育毛剤を併用するとよいでしょう。

40代男性のための育毛サプリ・ランキング:まとめ

明るい背景のサプリメント

育毛サプリは「飲むだけ」なので、とても手軽に始められる育毛ケアです。自宅だけではなく外出先でも手軽に実践できます。育毛剤や頭皮マッサージ、シャンプーなどのケアも合わせると、より効果が期待できます。

育毛サプリの選び方のポイントは、「成分」「安全性」「続けやすさ」の3つです。
効果的な成分が豊富に含まれ、信頼できる工場で作られ、買い忘れがない手頃な価格のサプリを選びましょう。

「自分の髪の将来に少し不安がある」「40代に入って、何か髪の健康のために始めたい」
そのようにお考えの方にこそ、手軽で始めやすいサプリメントによる育毛ケアがオススメです。

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