「40代に入って、そろそろ髪のことが不安になってきた」
「髪の健康のために栄養バランスの取れた食生活を心掛けたいけれど、なかなか難しいなあ」
「そもそも、どんな栄養素を摂取すれば髪に良いんだろう?」
皆さん、そんな悩みをお持ちではありませんか?

髪を健康に育むためには、普段の食事こそが大切なのはいうまでもありません。
しかし、それでも栄養バランスが完璧に取れた食生活を実現するのが難しいのも確かです。
何か手軽に髪を健康に育むための対策が始められれば嬉しいものです。

そのようにお考えの方に向けて、この記事では手軽に始められる育毛サプリメントをランキング形式で紹介していきます。

現在、数多くの育毛サプリメントが販売されています。
しかし、市販されている育毛サプリには、本当に髪の健康に欠かせない栄養素が含まれているのか、不安に感じている方も多いでしょう。
また、年代・性別によっても重要な栄養素も異なってくるものです。
だから、この記事では40代男性のために本当に必要な栄養素を含むサプリメントに限定して紹介しました。

下記にあるように、育毛サプリに関心を持つ方が必要な情報を漏れなく紹介しています。

40代男性に必要な栄養素をバランス良く・効率的に体内に摂り入れることで、身体の内側から健康的なヘアケアが可能になるでしょう。

育毛サプリを通じて身体の内側からヘアケアを目指す方にとって、この記事がお役に立てれば幸いです。

育毛サプリとは?

様々なサプリメント

育毛サプリとは、育毛を目的としたサプリメントのことです。
そもそも育毛とは、現在生えている髪の毛を育むこと。育毛サプリを摂ることで現代人に不足しがちな栄養素が補えます。
もちろん、育毛サプリは医薬品ではありません。医薬品とは違い「サプリメントを飲めば髪が生えてくる」とは言えません
サプリメントは、あくまで髪に良い成分が含まれている健康食品であって、薬ではないことに注意してください

ただ、それでも普段の食事だけでは十分に摂れない栄養素もあります。必要な栄養が不足してしまうのは、髪にとっても良いことではありません。
髪が健康に育つためには必要な栄養素を十分に摂取する必要があります。
そして、不足しがちな栄養素はサプリメントから取り入れることができるのです。

育毛ケアの方法はサプリメントだけではありません。育毛ケアといえば育毛剤が一般的ですが、サプリと育毛剤にはどのような違いがあるのでしょうか?
育毛剤と比べてサプリメントにはどのようなメリットがあるのか紹介していきましょう。

育毛サプリならカンタン・手軽にケアできる

様々な育毛ケアのなかでも、サプリメントの特徴はカンタン・手軽なことです。
例えば、育毛剤だと頭皮に塗るのも面倒ですが、その後に成分が浸透するために頭皮マッサージもする必要があります。
でも、サプリメントなら飲むだけでOKです。煩わしいことが何ひとつありません。

また、育毛剤を持ち歩くのには抵抗があるかもしれません。
でも、サプリメントならコンパクトで携帯しやすいです。カバンの中に入れて、飲みたい時にサッと口に入れればOK。
サプリメントでの育毛ケアは、場所や時間を選ばずどこでもできるのが魅力ですね。

育毛サプリはコッソリ使える

育毛ケアをしている人で「できれば家族にもバレずにコッソリとケアしたい」と考えている人が多いです。
育毛剤を使っているのを家族に内緒にしておくのは、少々難しいでしょう。外で使おうにも、堂々と育毛剤を頭に塗れる場所はなかなかありません。
しかし、サプリメントなら違います。どこでも飲めます。人から「何を飲んでるの?」と聞かれても、「健康のため」で十分です。
サプリメントなら、飲んでいるのを家族に知られても「育毛目的」だとは思われることもないでしょう。
「誰にも知られずコッソリと内緒で育毛ケアを始めたい」と思っている人にとっては育毛サプリが最も相応しいでしょう。

育毛サプリの選び方

積み木を見て悩む人形

育毛サプリなら何でも良いわけではありません。効果的なサプリメントの選び方をご紹介しましょう。

育毛サプリの選び方は、成分が鍵

まず最も大切なのは、サプリメントに含まれている成分に注目することです。
育毛サプリメントは髪に良い成分を身体に取り入れることが目的です。
では、髪に良い成分とはどのような成分なのでしょうか?具体的には、次の成分の配合に注目してみましょう。

成分 働き
ノコギリヤシ 薄毛の原因となるDHT(男性ホルモンの一種)の働きを弱めると期待されている
イソフラボン 髪の成長を促す女性ホルモン・エストロゲンに似た働きをすると言われている
カプサイシン・ヒハツなど 身体のめぐりを良くすることで、頭皮の隅々にまで栄養素が届くようにする働きがあると言われている
亜鉛 髪の毛の材料であるケラチンをアミノ酸から合成する時に必要となる栄養素
アミノ酸 髪の毛を作るのに必要な栄養素
ビタミンB郡 皮脂の過剰分泌を抑えたり、ケラチンの生成をサポートしたりする働きがあると言われている

育毛サプリを選び方としては、これらの成分がどれだけ含まれているのかに目を向けることが大切です。

育毛サプリを選ぶ時は、副作用・安全性も要チェック

育毛サプリは薬ではないので副作用を心配する必要はありません。
ただ、食品と同じ扱いであるサプリメントは製造される工場について国から厳しい品質管理を受けているわけではありません
サプリメントを作っている工場によって杜撰な品質・衛生管理のところもあれば、医薬品並みの厳しい管理のところもあります。

育毛サプリの選び方としては、日本国内の工場で製造されているサプリメントかどうかを確認したいです。
どこの国で作られているのか分からないサプリメントより日本国内で製造されたものの方が安心できますよね。

また、GMP認定工場で製造されているサプリメントを選ぶようにしましょう。
GMP認定工場とは、厚生労働省の「健康食品GMPガイドライン」に基づいた高い水準の品質管理が行われている工場です。
正しい原材料が使われ、製品に配合されているのか?十分な衛生管理が実施されているのか?異物の混入や製品の品質が一定するように作られているのか?
このような品質管理に関する厳しい審査を通過した工場だけがGMP認定工場を名乗ることができます

安全性・副作用という点では、成分に添加物や保存料・着色料が含まれていないサプリメントを選びたいものです。
普通の食品にも保存料や着色料は含まれています。でも、直接口に入れるものだからこそ、無添加にこだわった健康志向のサプリメントがオススメです。

育毛サプリ選びには、続けやすさも大切

育毛サプリの選び方で忘れられがちなのが、継続しやすさです。
サプリメントは一度飲むだけで効果があるようなものではありません。
健康「食品」であり、栄養補給は続けることでこそ意味があります。

続けやすい育毛サプリを選ぶためには、価格だけではなく、継続的に利用しやすい仕組みが用意されているサプリを選びたいです。
例えば定期購入コースが用意されているサプリメントなら、買い忘れを防ぐことができます。
また、定期購入コースなら割引があるサプリメントなら費用も抑えることができ、より続けるためのハードルが低くなるでしょう。

オススメ育毛サプリをランキング形式で紹介

オススメの育毛サプリをランキング形式で紹介していきましょう。

5位:BOSTON(ボストン)

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出典:公式サイト

らくトク便3本:15,638円(送料・税込み:2018年10月現在)
<1本あたり5,213円>

バランスの優れたヘアケアサプリ

BOSTON(ボストン)は、吸収率の高いオイル状のノコギリヤシを使っているのが特徴です。配合されている成分についてもヘアケアに不可欠な栄養素が満遍なく含まれています。
ただ、価格が他のサプリメントに比べて少々高めなのがデメリットかもしれません。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× コラーゲンペプチド

4位:イクオスサプリEX

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出典:公式サイト

定期コース:4,730円(送料・税込み:2018年10月現在)

9種類の必須アミノ酸をすべて配合

イクオスサプリEXの特徴は、9種類の必須アミノ酸をすべて配合している点です。必須アミノ酸は体内では合成できないため食事などの栄養素として摂取する必要があります。
9種類すべての必須アミノ酸を配合するバランスの良さが特徴です。
ただ、こちらも他の育毛サプリと比べると少々価格が高めになっています。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× ミレットエキス

3位:PROTAGA(プロタガ)

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出典:公式サイト

3個セット定期便12,939円(送料・税込み:2018年10月現在)
<1本あたり4,313円>

注目の卵黄由来成分・HGPが特徴

PROTAGA(プロタガ)の特徴は、HGPという注目の成分が含まれていることです。HGPとは、卵黄由来の成分で、ヘアケアの世界で大きな関心を集めています。ヒヨコは卵から孵化したときから、フサフサの羽毛をまとって誕生してきます。フサフサで生まれてくるヒヨコの神秘を科学的に解明し、育毛サプリの栄養素として開発したのがHGPです。
あえて通常の食生活でも摂取しやすいイソフラボン(大豆製品に含まれる)やアミノ酸(動物性タンパク質に多く含まれている)を配合せず、特に不足しがちな栄養素に特化しているのが特徴です。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× × × HGP
  • GMP認定工場で製造

2位:ぐんぐん(GUNGUN)

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出典:公式サイト

定期便:3,980円(送料・税込み:2018年10月現在)

1ヶ月分で4,000円を下回るコスパの良さが魅力

ぐんぐん(GUNGUN)の最大の魅力は4,000円を割る価格の安さです。育毛サプリとしては亜鉛が含まれていない点がマイナスですが、菊芋などの他のサプリには含まれていない成分も配合されています。菊芋には髪の毛を作る毛母細胞をサポートする効果が期待されています。
亜鉛が含まれていないのがデメリットですが、亜鉛やビタミンB郡を多く含む牡蠣や豚レバーを頻繁に摂取する人にはぐんぐん(GUNGUN)に含まれている栄養素で十分ではないでしょうか。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× × ◯(フコイダンやリジン) × 菊芋
  • GMP認定工場で製造
  • 3年連続モンドセレクション受賞

1位:AGALP(アガルプ)

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出典:公式サイト

特別定期コース:4,298円(送料・税込み:2018年10月現在)
<初回は1,058円から始められます>

配合成分のバランスと価格の安さが魅力

AGALP(アガルプ)は、ヘアケアに不可欠な栄養素が満遍なく配合されていながら、比較的価格が安いのが魅力です。特別定期コースなら初回分は1,058円に割引購入できるので、とても始めやすいです。AGALPに含まれているブロッコリースプラウトはスーパーフードとしてヘアケアの世界では高い関心を集めています。

注目成分 ノコギリヤシ イソフラボン カプサイシン/ヒハツ 亜鉛 アミノ酸 ビタミンB郡 その他の注目成分
◯/× ◯(黒豆抽出物) ブロッコリースプラウト
  • 無添加(香料・保存料・着色料などは一切不使用)
  • GMP認定工場で製造
  • 特別定期コースには永久全額返金保証あり

商品比較表

商品画像 商品画像 商品画像 商品画像 商品画像 商品画像
商品名 AGALP(アガルプ) ぐんぐん(GUNGUN) PROTAGA(プロタガ) イクオスサプリEX BOSTON(ボストン)
1本あたりの価格(送料・税込み:2018年10月現在) 4,298円
初回限定:1,058円
3,980円 4,313円 4,730円 5,213円
特徴 初回割引が大きい
バランスの良い育毛配合
育毛サプリとしては超低価格 卵黄由来成分・HGPが配合 9種類の必須アミノ酸を配合 バランスの良い配合
公式サイト 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る

育毛サプリの飲み方

サプリメントと水

育毛サプリの効果を高めるには、正しく飲むことが大切です。
サプリメントの効果を最大限に発揮するための正しい飲み方についてご紹介しましょう。

育毛サプリを飲むタイミングは食事の後がオススメ

育毛サプリは薬ではないので、いつ飲んでも構いません。
ただ、効率よく栄養素を吸収するためには、食事の後がオススメです。
お腹の中に何も入っていない空腹の状態だと胃酸の影響を受けやすいです。
胃酸の影響を受けずに効率よく栄養素を吸収するためには、食事の後にサプリメントを飲むようにしましょう。

また、一日の飲む量の目安が2粒以上のサプリメントなら、一度に飲んでしまうよりも食事ごとに分けてサプリメントを飲むのがオススメです。
一度に飲んでしまうよりも分けて飲む方が栄養素の吸収が良くなることが多いです。

育毛サプリは白湯で飲もう

育毛サプリを飲む時は、お茶やコーヒーではなく白湯(または水)で飲むようにしましょう
お茶やコーヒーに含まれるカフェインがサプリメントに含まれる栄養素の吸収を阻害することがあります。
サプリメントを飲むときだけではなく、飲んでから30分~1時間ほどはお茶やコーヒーを飲むのを控えておいたほうが良いでしょう。
また、冷たいお水よりは温かい白湯の方がお腹に優しいので、白湯で飲むのがオススメです。

育毛サプリがあっている人ってどんな人?

ペンでYESにマルをつけるビジネスマン

育毛サプリはどのような人にあっているのでしょうか?
育毛サプリが向いている人の特徴は次の通りです。

十年後の自分の髪が少し不安になってきた
いまはまだ大丈夫な状態でも、「十年後俺の髪は大丈夫なのか?」と不安に感じている方には、サプリメントを通じて栄養バランスから見直してみましょう。
食生活の偏りを少しずつ改善していきたい
いきなり栄養バランスの偏りを正すことは難しいです。だから不足しがちな栄養素をサプリメントを使って補うことから始めてみるのが手軽ですよ。
手軽な育毛ケアから始めたい
育毛ケアのなかで最も手軽なのがサプリメントを飲むこと。「何か始めたいけれど面倒くさい」という人でも無理なく続けられますよ。

注目の育毛サプリの口コミはこちら

ここまでで紹介した育毛サプリの口コミは次の記事で確認できます。

あわせておすすめしたい育毛サプリ

この記事で紹介しきれなかった育毛サプリの中には、とても優れたものがあります。
次の記事でオススメのサプリメントについて紹介しました。

40代男性のための育毛サプリ・ランキング:まとめ

明るい背景のサプリメント

ここまで40代男性のための育毛サプリについて、ランキング形式で発表してきました。
興味のあるサプリメントは見つかりましたか?

育毛サプリは「飲むだけ」なので、とても手軽に始められる育毛ケアです。自宅だけではなく外出先でも手軽に実践できます
だから、育毛剤や頭皮マッサージ、シャンプーなど様々な頭皮ケアがありますが、サプリメントを飲むことも人気のケアです。

育毛サプリの選び方のポイントは、「成分」「副作用・安全性」「続けやすさ」の3つです。
髪の健康に不可欠な成分をできるだけ満遍なく配合されたサプリメントを選びたいもの。
副作用の危険性や品質・安全性にもしっかりと意識すべきでしょう。
意外と見過ごされがちなのが、続けやすさです。価格の安さとともに、定期購入制度などの継続しやすい仕組みが用意されているサプリメントがオススメです。

「自分の髪の将来に少し不安がある」「40代に入って、何か髪の健康のために始めたい」
そのようにお考えの方にこそ、手軽で始めやすいサプリメントによる育毛ケアを強くオススメします。

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